天氣越是寒冷，人體的熱量散失就會越多，人體各種機制的反應速度也會有所下降。當年齡日益增長，人們越來越多的感嘆，“身體真是一天不如一天啊”，因此老人更應該在冬季里注重養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生是最簡易而且療效持久的養(yǎng)生方法，幫助老人提高身體免疫力。

那么老年人在冬季具體應該怎么養(yǎng)生，本文將大為家進行詳細的介紹。

（1）可適當攝取富含糖類和脂肪的食物。

由于老年人機體功能的衰退，老人抵抗力下降等因素的影響，養(yǎng)老院老年人在冬季更應進行食補，而為了改善老人的營養(yǎng)狀況，增強老人機體的免疫功能，促進老年人康復等方面就更為重要了，在冬季老年人可吃溫補、熱性等溫補腎陽的食物，來提高老年人的耐寒能力。

（2）老年人可多攝取維生素。

雖然在冬季蔬菜的種類較少，這樣就會造成老人冬季體內(nèi)出現(xiàn)維生素不足，例如老年人可能會缺乏維生素A、B、C，而這些營養(yǎng)素的缺乏就會導致老年人發(fā)生口腔潰瘍、牙齦腫痛、出血、便秘等癥狀，而為了防止老年人出現(xiàn)這些癥狀，因此?？道夏旯⒆o理員會適當讓老年人多吃一些薯類富含維生素C的食物，而紅心白薯還有較多的胡蘿卜素，?？道夏旯⒆o理員通過調(diào)換品種，進行合理的搭配，補充老年人體的維生素需要，其次養(yǎng)老院老年人還可進食蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等富含鈣質的飲食，補充老年人機體營養(yǎng)的需求。

（3）老年人可攝取高熱量的食物 。

由于冬季較為寒冷，為了提高老年人的耐寒能力和抗病能力，老年人可多攝取富含糖類和脂肪的食物，但是脂肪類的攝取也不宜過多，以免誘發(fā)老年人的其他疾病，同時老年人還可多攝取充足的蛋白質。

咸陽市永康醫(yī)院分南北兩區(qū)，南區(qū)為臨床醫(yī)療區(qū)，北為頤養(yǎng)休閑區(qū)，環(huán)境優(yōu)雅，功能齊全，共設立床位446張。設內(nèi)科、外科、骨科、兒科、婦科、急診科、眼科、口腔科、皮膚科、耳鼻喉科、手術室等29個科室。我院實施醫(yī)養(yǎng)結合，不但為就醫(yī)者創(chuàng)造良好的醫(yī)療環(huán)境，也為老年人提供安康醫(yī)養(yǎng)的生活服務！